（２６）村人Dは食事を変える。

村人Dは食事がテキトーです。

野菜は好きだけど値段が高いし切ったりちぎったりと用意するのが面倒なのであまり食べません。

もっぱら焼けばOKな肉類、パックに入った刺身寿司（パックも捨てればいいのでラク）、茹でればいいうどん（具なし）、インスタントラーメン、納豆とご飯など簡単なものを好んで食べます。

実家暮らしなので夕飯は家族が用意しますが一人暮らしの時もしくは留守番の時は本当にテキトーです。

食事は生活において重要です。体を作る要素は全て食べ物から得ます。体の健康は心の健康につながっています。

何も毎食張り切って栄養バランスの取れた理想的な食事をする必要はありません。

面倒だからといって栄養が偏ると、余計に元気がなくなり、さらに食事の用意が面倒になり、さらに元気がなくなる・・・。負のループです。

最初は一週間のうちに夕飯を除いて３回はバランスの取れた食生活をすると少しずつ変わっていくのかもしれません。

特に朝ご飯は重要です。

村人Dは起きて１０秒でハンバーグを食べられるくらいには朝ごはんが食べられます。

むしろ用意してあれば朝ごはんが一番食べます。面倒というだけで毎朝ヨーグルトのみで過ごしていますが。

朝食、朝食を改善しましょう。

面倒ですが。

いずれ面倒に思わなくなるくらい元気になるように。

まあ、面倒ですが。